Avainsana: kasvojooga

Julkaistu

Mitä kasvojooga on?

Mitä kasvojooga on? Ensinnäkin: Savasana tai alaspäin katsova koira -asennot, jotka ovat tuttuja joogaharjoituksista, eivät kuulu kasvojoogaan. ? ”Jooga” on vain hyvin osuva tapa tarkoittaa kasvojen harjoittelua.

Kasvojooga liikuttaa kasvojen lihaksia tiettyihin asentoihin, se vahvistaa ja venyttää – aivan kuin vartalojooga kehollesi. Ajatuksena on, että näiden kasvoharjoitusten tekeminen pitää kasvot kiinteinä ja nuorekkaina ja kohottaa veltostuneita ja roikkuvia alueita.

Kasvojoogaharjoittelun tavoitteena on luoda miellyttävä päivittäinen itsehoitorutiini, jossa parannat verenkiertoa ja saat terveellisen hehkun sekä vähennät stressiä ja jännitystä kasvoissasi.

Mitä kasvojooga on?

Useimmilla ihmisillä on jatkuvasti kasvoillaan jännitystä, joka johtuu joko tavasta käyttää kasvojaan ja ilmeillä (esimerkiksi jatkuva kulmien kohottelu aiheuttaa syviä vaakaryppyjä otsaan), tai stressistä tai muista negatiivisista tunteista. Tai siitä, että viettää liikaa aikaa ruudun ääressä.

Kasvojooga keskittyy kasvojen vapauttamiseen ja pehmentämiseen, jotta päästämme irti näistä juonteita aiheuttavista ilmeistä ja kasvojen jännityksestä.

Kasvojooga on hemmotteleva ja voimaannuttava keino, jonka avulla voit ottaa ohjat omista kasvoistasi, ja omasta elämästäsi. Tämä jos mikä, lisää itsevarmuutta kohisten!

Kokeile kasvojoogaa kanssani!

Löydät ilmaisia kasvojoogavideoita
instagramistani @yogawithritapauliina ja
youtubesta Yoga with Rita Pauliina

Lue lisää kasvojoogasta

Julkaistu

Virheellisiä ennakkoluuloja kasvojoogasta

Kasvojooga

Oletko miettinyt onko kasvojooga ihan varmasti turvallista ja kannattaako sitä tehdä? Selvitän tässä blogissa muutamia virheellisiä ennakkoluuloja kasvojoogasta ja miksi ne eivät pidä paikkansa.

Kasvojen harjoittelu aiheuttaa ryppyjä – Ei pidä paikkaansa. Kun harjoitukset tehdään hallitusti käyttäen kaikkia kolmea ihokerrosta ja sormilla tasoitetaan mahdolliset rypyt (peili auttaa tässä), kasvojen lihakset vahvistuvat, ja siten iho kiristyy ja tasoittuu.

Kasvojen hierominen venyttää ihoa – Ei pidä paikkaansa. Danielle Collins Face Yoga Method -menetelmässä teemme vain kahta erilaista hierontaa. Joko hyvin hellävarainen kosketus, jossa iho ei liiku, mutta imunestekiertoa stimuloidaan, tai syvempi hieronta, jossa käytetään kosteusvoidetta, seerumia tai kasvoöljyä liukuvuuden lisäämiseksi ja työskennellään lihasten suuntaisesti kohottaen ja kiinteyttäen.

Kasvojen koskettaminen on pahasta – Ei pidä paikkaansa. Jos kätesi ovat likaiset ja sinulla on meikkiä, silloin ei ole hyvä koskettaa kasvoja. Mutta jos sinulla on puhtaat kädet, puhtaat kasvot ja olet levittänyt kasvoillesi kosteusvoidetta ja/tai kasvoöljyä, on oikein hyvä koskettaa ihoa!

Ainoa tapa hidastaa ryppyjä on botox – Ei pidä paikkaansa. Botoxilla saat varmasti nopeammin näkyviä tuloksia kuin kasvojoogalla. On kuitenkin olemassa myös luonnollisia vaihtoehtoja, joista kasvojooga on paras! Kyllä, kasvojooga vaatii aikaa ja omistautumista, mutta siinä sinulla on luonnollinen, helppo ja tehokas työkalu omissa käsissäsi. En kuitenkaan koskaan tuomitse ketään, joka valitsee käyttää botoxia.

Kasvojooga vaatii aikaa ja rahaa – Ei pidä paikkaansa. Vaikka tekisit vain kaksi minuuttia päivässä, se on parempi kuin ei mitään ja ihosi kiittää sinua siitä. Meillä kaikilla on varmasti kaksi minuuttia aikaa! Ja on paljon tapoja, joilla voit tehdä sitä ilmaiseksi, mene vain YouTube-kanavalleni Hyvinvoinnin Villa Voima ja pääset heti kokeilemaan.

Ota yhteyttä, jos sinulla on haasteita kasvojesi kanssa mihin haluaisit apua, ja keskustellaan sinulle parhaiten sopivasta ratkaisusta. Useat naiset ovat jo saaneet apua ohjaamistani kasvojoogaharjoitteista mm. purentalihasten kireyteen, kasvojen rentouttamiseen ja kasvonpiirteiden kohottamiseen.